Voici votre vidéo exclusive :

Trois stratégies simples pour mieux gérer l'anxiété!

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C’est à mon tour de vous lire! Dites-moi :

1- Qu’est-ce qui vous a le plus interpellé dans les éléments en lien avec les pensées négatives?

2-Quelles stratégies désirez-vous appliquer dans votre quotidien?

Vous pouvez inspirer mes prochaines capsules! Informez-moi des sujets en lien avec le stress et/ou l’anxiété qui vous intéressent… Au plaisir de vous lire!

Merci de me répondre dans la boite de commentaires ci-dessous : 🙂

7 réponses à “1b 3 Strategies – Vidéo”

  1. Nathalie dit :

    Je me réjouis de pouvoir enfin partager avec vous! ???

  2. Paul B dit :

    Il est vrai que notre cerveau est facilement attiré vers le négatif et s’amuse à nous créer de multiples malaises. Les peurs sont aussi nos ennemis. Moi c’est là dessus que je souhaite travailler… j’ai découvert aussi des points d’acupuncture qui m’aident rapidement lors d’une crise.

    • Nathalie dit :

      Effectivement Paul les points d’acupuncture sont très efficaces dans la libération des émotion! Je pense entre autre à la technique EMT.
      Le travail sur les peurs est le point de départ vers la diminution de l’anxiété.
      Bonne continuité et bravo pour tout ce que vous avez déjà accompli!
      Nathalie

  3. Shan dit :

    Toujours pertinent !
    Merci pour ce partage !

  4. Lise Rivard dit :

    Je fait des attaques de paniques , avec hyper ventilation , je prend des ativen. J’ai perdu beaucoup de poid présentement 83 Lb .

    • Nathalie dit :

      Bonjour Lise,
      Tout d’abord, c’est une excellente idée de vous interesser à des strategies pour mieux gérer l’anxiété! Saviez-vous que l’attaque de pannique, bien que très désagréable, n’est pas du tout dangeureuse! En fait, elle consiste en un réaction de notre système sympathique qui lui, est un mécanisme de survie! 🙂. Alors, de bonnes respirations diapragmatique, des exercices de détente et surtout, apprivoiser les symptômes de l’attaque de pannique, nous permettent de la diminuer considérablement tant en intnsité qu’en durée! Beaucoup de calme à vous! ❤️ Nathalie

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